O método que os dermatologistas recomendam para remover maquilhagem suavemente é usar papel de cozinha.

O soutien já foi, o cabelo está preso, o telemóvel ficou algures na cama a passar um podcast a que não estás realmente a prestar atenção. Inclinas-te para o espelho da casa de banho e lá está: o eyeliner esborratado de que estavas tão orgulhosa às 8 da manhã, agora a aguentar-se como pode às 11 da noite. Sabes que devias removê-lo com delicadeza, como toda a gente no Instagram diz, mas estás cansada e um pouco impaciente. A tentação de esfregar é grande, e a pilha de discos de algodão brancos e fofos volta a parecer suspeitamente pequena.

É aqui que entra na história um herói nada glamoroso: o papel de cozinha comum. Não um pano de limpeza caro com um nome francês, nem uma rotina de K-beauty de 17 passos - apenas o rolo ao lado do lava-loiça. Os dermatologistas começaram a recomendá-lo discretamente a alguns doentes como um truque simples para remover maquilhagem sem destruir a barreira cutânea. E quando percebes como funciona, podes começar a olhar para aquela folha branca, meio enrugada, de outra forma.

A noite em que percebi que os meus discos de algodão eram o problema

A minha própria revelação com papel de cozinha começou numa noite de domingo, naquela hora ligeiramente culpada em que já vais tarde e estás no TikTok a ver vídeos sobre “reparação da barreira cutânea”. Tinha as bochechas vermelhas, as pálpebras a repuxar, e convenci-me de que estava a desenvolver uma alergia misteriosa. Marquei uma consulta de dermatologia naquele modo de pânico em que fazemos coisas às 00:43, quase à espera de me dizerem que precisava de um creme caro sujeito a receita e de uma vida nova. Em vez disso, recebi algo muito menos “instagramável”: para de esfregar com esses discos de algodão.

A dermatologista, uma mulher serena, de olhos simpáticos e sobrancelhas absurdamente boas, pediu-me para lhe mostrar exactamente como removia a maquilhagem. Eu imitei o gesto habitual: disco de algodão, água micelar, passa, passa, esfrega para tirar a máscara, mais esfrega se for à prova de água. Ela fez literalmente uma careta. A fricção repetida, explicou, é um dos irritantes da pele mais subestimados, sobretudo à volta dos olhos. A minha pele não era “sensível” por natureza; estava a ser tornada sensível, passada de algodão entusiasta após passada de algodão.

Depois disse uma frase que eu não esperava ouvir num consultório: “Tem rolo de cozinha em casa?” Assenti, um pouco confusa. Ela sorriu e disse que íamos terminar com os discos de algodão - com delicadeza - e substituí-los por algo tão básico que quase parece mentira.

O que os dermatologistas querem realmente dizer com o “método do papel de cozinha”

O método do papel de cozinha não é uma nova tendência complicada. É exactamente o que parece: usar papel de cozinha macio e de boa qualidade para ajudar o teu cleanser, não como cleanser em si. A dermatologista descreveu-o como transformar o papel num “apanhador” suave, em vez de um esfregão. Deixas o produto fazer o trabalho pesado e o papel de cozinha serve apenas para levantar tudo com o mínimo de fricção.

Aqui está o esquema geral que ela me deu, baseado no que recomenda em consulta. Primeiro, aplicas um cleanser à base de óleo ou um cleanser em creme directamente na pele seca, massajando mesmo com os dedos. Máscara, base de longa duração, protector solar - tudo começa a derreter quando lhe dás tempo e calor. Depois humedeces um pedaço de papel de cozinha dobrado com água morna, espremes o excesso e usas-o para pressionar e varrer suavemente o produto.

A palavra-chave é pressionar. Nada de esfregar com força, nada de vai-e-vem agressivo. Trabalhas por zonas: testa, bochechas, nariz, queixo - e deixas cada olho para o fim. Vais redobrando o papel à medida que avanças para estares sempre a usar uma parte limpa, uma espécie de origami para gente cansada. Parece estranhamente mindfulness, como se tivesses passado de atacar a tua cara para cuidar dela.

Porquê papel, de todas as coisas?

Até a dermatologista admitiu que soa um bocado errado ao início, como se estivesses prestes a lixar a cara. A ciência é menos dramática. Muitos discos de algodão são pouco compactos e libertam fibras minúsculas que podem irritar pele seca ou reactiva, sobretudo se já estiveres a usar activos como retinol ou ácidos. Alguns são branqueados ou perfumados, o que acrescenta mais um possível factor desencadeante.

O bom papel de cozinha - o simples, sem padrões - costuma ser bem prensado e feito para absorver sem se desfazer. Quando está húmido, tende mais a deslizar do que a arrastar. Ela sublinhou a parte do “boa qualidade” com um olhar muito britânico que queria claramente dizer: não o rolo que compraste em pânico porque estava em promoção e parece cartão.

Havia ainda um motivo muito prático: menos bactérias. Panos reutilizáveis e flanelas são óptimos em teoria, mas só se os lavares e secares correctamente todas as vezes. Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias. Uma folha nova de papel em cada limpeza significa menos um quadrado de tecido húmido e ligeiramente bafiento a “fermentar” em cima do radiador.

A primeira vez que experimentei (e o micro-momento de pânico)

De volta a casa nessa noite, fiquei em frente ao espelho da casa de banho com um rolo de papel de cozinha e um bálsamo de limpeza, a sentir-me ligeiramente ridícula. O meu parceiro gritou da sala: “Porque é que estás a levar o rolo para a casa de banho?” Ignorei e tirei uma pequena quantidade de bálsamo para os dedos. Quando comecei a massajar, houve aquele momento satisfatório em que a máscara fica preta e a base fica escorregadia - como se estivesses a desfazer o dia com as mãos.

Depois veio a parte assustadora: o papel. Rasguei uma folha, dobrei-a num quadrado direitinho e passei-a rapidamente por água morna. Ficou mais macia e mole na mão, de repente muito menos ameaçadora. Pressionei-a contra a bochecha, mantive uns segundos e depois varri suavemente para baixo. O quadrado saiu tingido de bege e cinzento - maquilhagem, poluição, protector solar, e provavelmente um vestígio da bolacha que comi no carro.

Houve um pequeno pânico quando cheguei aos olhos. Todos já tivemos aquele momento em que um pedaço de papel fica preso na linha das pestanas e piscas como uma coruja bebé. Por isso segui a dica da dermatologista: pressionar, não arrastar. Coloquei o papel húmido sobre o olho fechado durante uns bons dez segundos, deixando o cleanser e o calor fazerem a sua magia lenta. Depois limpei uma única vez, muito suavemente, do canto interno para o externo. A maior parte da máscara saiu nessa passagem, sem ardor, sem pálpebra dorida, sem aquela sensação de pele em carne viva.

Quando enxaguei depois só com as mãos, a pele ficou estranhamente calma em vez de repuxada. Sem vermelhidão aos bocados, sem picadas de ardor junto ao nariz. Não foi um milagre - os poros não desapareceram e as olheiras continuaram fiéis - mas senti que a minha cara tinha sobrevivido ao dia, e não apenas aguentado.

A lógica da barreira cutânea por trás da suavidade

Os dermatologistas têm falado muito da barreira cutânea ultimamente, como se fosse uma relação frágil que estamos sempre a sabotar sem querer. Limpeza em excesso, água quente, ácidos fortes, esfregar com força - tudo isto vai “roendo” essa camada protectora de óleos e células que mantém os irritantes fora e a hidratação dentro. Quando está danificada, a pele fica vermelha, descamativa, a arder e estranhamente reactiva a produtos que usas há anos. De repente, tudo “queima” e ficas convencida de que nada é seguro.

Remover maquilhagem é uma das formas mais sorrateiras de desgastar essa barreira. Parece inofensivo porque são só uns minutos à noite, mas é todos os dias, durante anos. Discos de algodão encharcados em água micelar, esfregar vigorosamente batom de longa duração, puxar pelos cantos frágeis dos olhos - tudo se acumula. O método do papel de cozinha abranda isso ao fazer-te depender mais da química (o cleanser a derreter a maquilhagem) e menos da força bruta.

A minha dermatologista resumiu de forma perfeita: as tuas mãos devem fazer a massagem, o produto deve fazer a dissolução, e o papel deve apenas ajudar na “estratégia de saída”. Quando pensas assim, esfregar a cara com um disco de algodão começa a parecer um bocado medieval. O papel torna-se mais como um pano macio que deitas fora sem culpa nem drama de lavandaria.

O que os dermatologistas gostam - e não gostam - nisto

Os dermatologistas que recomendam este truque costumam fazê-lo para tipos específicos de doentes: pessoas com rosácea, pele com tendência para eczema, irritação pós-retinol, ou simplesmente vermelhidão crónica por excesso de zelo. Gostam de ser barato, acessível e de não depender de uma marca de nicho estar em stock. Um consultor em Londres com quem falei descreveu-o como um “ajuste de comportamento” mais do que um hack de produto - estás a reeducar as mãos para serem mais suaves.

Mas são exigentes. Os avisos foram claros: nada de papel de cozinha estampado, nada perfumado, nada do tipo “esfrega forte” com textura. Nada com frutinhas em relevo ou patos de desenhos animados. Ela também me disse para evitar usar seco em pele seca, porque é aí que pode começar a prender. Um salpico de água transforma-o de papel numa espécie de pano temporário e descartável - e é aí que vive a magia.

Há outra coisa de que os dermatologistas gostam em silêncio: ajuda as pessoas a usar menos cleanser. Quando não dependes da fricção mecânica, deixas de sentir necessidade de encharcar disco após disco como se mais produto fosse igual a mais limpeza. Um ou dois pumps de um óleo ou bálsamo, massajado lentamente e removido com paciência, pode ser suficiente. É mais gentil para a tua cara e para a tua carteira.

Como integrar isto numa vida real, não-perfeita

Nada disto faz sentido se virar mais uma regra rígida de que te sentes culpada por falhar. O método do papel de cozinha funciona melhor quando o vês como uma opção, não como uma religião. Noites em que usaste maquilhagem pesada, ou quando a pele está um pouco em carne viva, ou depois de um dia longo no ar da cidade que cheira vagamente a gasolina e chuva. É nesses momentos que ganha o seu lugar.

Em dias mais normais - um pouco de corrector, blush, protector solar, e pronto - o teu cleanser habitual e as tuas mãos podem chegar. A dermatologista até disse que preferia que os doentes limpassem de forma simples e consistente na maioria das noites do que fizessem uma rotina elaborada duas vezes por semana. A perfeição é tentadora, mas raramente sobrevive ao contacto com a vida real, em que às vezes adormeces no sofá com a Netflix a perguntar: “Ainda estás a ver?”

Para mim, o hábito pegou porque era estranhamente reconfortante. Há qualquer coisa de doméstico em rasgar uma folha, ouvir aquele rasgo macio, dobrá-la no ponto certo. É o mesmo prazer silencioso de fazer a primeira chávena de chá do dia ou de alisar uma fronha lavada. Pequenos momentos de cuidado nada glamorosos que, somados, te tornam um pouco mais gentil contigo.

Alguns ajustes pequenos e práticos

Se estás tentada a experimentar, dois detalhes contam mais do que qualquer marca específica de cleanser. Primeiro, a temperatura da água: morna, não quente. A tua cara não é um tacho que precisa de ser “deslaçado”. A água quente pode inchar e irritar a pele, deixando-a mais vulnerável precisamente quando estás a tentar ser suave.

Segundo, o tempo. Dá tempo ao cleanser para dissolver a maquilhagem a sério. Trinta segundos de massagem lenta - sobretudo por cima da máscara e do batom de longa duração - fazem muita diferença. Depois, deixa o papel de cozinha húmido assentar em cada zona por alguns momentos antes de varrer. Essa pequena pausa é onde acontece a maior parte da magia, e não custa nada além de paciência.

E se usas maquilhagem pesada ou à prova de água, um compromisso aprovado por dermatologistas é usar um desmaquilhante de olhos num disco de algodão só para as pestanas e fazer o resto do rosto com o método do papel de cozinha. A pele vive nas zonas cinzentas; não precisa de ser tudo ou nada.

O que muda quando deixas de atacar a tua cara

Ao fim de algumas semanas deste pequeno ritual estranho, a maior diferença não foi uma foto dramática de “depois”. Foi a ausência de certas coisas. Deixei de sentir aquela picada leve à volta do nariz depois de limpar. Menos manchas vermelhas aleatórias ao longo da linha do maxilar. A zona por baixo dos olhos, geralmente um pouco em carne viva de batalhas com a máscara, começou a parecer menos vincada.

Houve também uma mudança emocional subtil. Deixei de ver a remoção de maquilhagem como uma tarefa e comecei a tratá-la como uma aterragem suave no fim do dia. Algumas noites ainda sabe a burocracia - não vou fingir que cada limpeza é um momento de spa. Mas há muita força silenciosa nessas pequenas decisões: pressionar em vez de esfregar, derreter em vez de lutar, largar a ideia de que mais agressivo é melhor.

Talvez seja por isso que este hack estranho, aprovado por dermatologistas, me ficou na cabeça. É tão comum, tão pouco sexy, tão completamente disponível para quase qualquer pessoa com um rolo de papel e um lavatório. E ainda assim traz uma pequena rebeldia: a ideia de que não tens de castigar a tua pele para a deixar limpa - podes, literalmente, tratá-la com um pouco mais de cuidado.

O método do papel de cozinha não vai mudar a tua vida, mas pode mudar as tuas noites de forma silenciosa. E às vezes, às 11 da noite numa casa de banho embaciada com o eyeliner esborratado e o coração cansado, isso é mais do que suficiente.